В целях предотвращения неблагоприятного влияния вредных факторов трудового процесса на здоровье пользователей персональными электронно-вычислительными машинами (далее - ПЭВМ) необходимо соблюдать ряд требований при организации работы.
1. Требования к помещениям для работы с ПЭВМ
При выборе рабочего места, оборудованного ПЭВМ, предпочтение следует отдавать помещениям, окна которых ориентированы на север или северо-восток.
Площадь на одно рабочее место пользователя ПЭВМ с жидкокристаллическими (плазменными) мониторами должна составлять не менее 4,5 м².
Помещения, предусмотренные для работы с ПЭВМ, должны иметь искусственное и естественное освещение.
Рабочий стол (рабочее место) размещают таким образом, чтобы монитор был ориентирован боковой стороной к окнам, а естественный свет падал преимущественно слева. В целях защиты рабочего места от попадания прямых солнечных лучей на окнах должны быть установлены солнцезащитные жалюзи или однотонные шторы из плотной ткани.
Помещения, где размещаются рабочие места с ПЭВМ, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации.
2. Требования к освещению, параметрам микроклимата, уровням электромагнитных излучений и аэроионному составу воздуха на рабочих местах пользователей ПЭВМ
Искусственное освещение в помещениях для эксплуатации ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освещения (люстры, потолочные светильники), при необходимости к общему освещению дополнительно можно устанавливать светильники местного освещения. В качестве источников света при искусственном освещении могут использоваться лампы накаливания или люминесцентные лампы. Не следует использовать в одном помещении люминесцентные лампы и лампы накаливания. Люминесцентные лампы должны быть защищены экранирующими решетками или рассеивателями для предотвращения слепящего действия ламп на глаза пользователя ПЭВМ и возникновения бликов на поверхности экранов мониторов.
Нормируемая освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна составлять 300-500 лк, на экране монитора - не более 300 лк.
На рабочих местах пользователей ПЭВМ должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата, температура воздуха в холодный период года должна составлять не более 22-24ºС, в теплый период года 20-25ºС; относительная влажность - 40-60%, скорость движения воздуха - 0,1 м/с. Для поддержания оптимальных значений параметров микроклимата в помещениях используется система отопления и кондиционирования воздуха. Для повышения влажности воздуха в помещениях следует использовать увлажнители воздуха.
На рабочем месте пользователя ПЭВМ, в результате эксплуатации оргтехники могут образовываться аэроионы – отрицательно или положительно заряженные частицы, содержание которых в воздухе должно соответствовать требованиям санитарно-эпидемиологических правил и нормативов.
Одним из наиболее вредных факторов влияния на организм пользователя ПЭВМ являются электромагнитные излучения (ЭМИ), создаваемые монитором, процессором, оргтехникой, соединительными кабелями. Превышение нормируемых параметров ЭМИ происходит при использовании устаревших моделей ПЭВМ, но наиболее частая причина – неправильно выполненное подключение и отсутствие (или некачественное выполнение) защитного заземления. Воздействие этих излучений, особенно в сочетании с высоким зрительным и нервно-эмоциональным напряжением, вызывает существенные изменения со стороны центральной нервной и сердечно - сосудистой системы (головные боли, раздражительность, нарушение сна, неадекватные психические реакции).
3. Общие требования к организации рабочего места, оборудованного ПЭВМ
Неправильно Правильно
Расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1,2 м.
При работе в помещениях с источниками вредных производственных факторов должны размещаться в изолированных кабинах с организованным воздухообменом.
Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 - 700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики. Поверхность рабочего стола должна иметь коэффициент отражения 0,5 - 0,7.
Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Рабочий стул следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ - подъемно-поворотный стул, регулируемый по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
4. Рекомендации по предупреждению утомляемости, снижению напряжения зрительного аппарат, опорно-двигательного аппарата при работе с ПЭВМ.
Рекомендуется организовывать рабочую смену путем чередования работ с использованием ПЭВМ и без него.
В случаях, когда характер работы требует постоянного взаимодействия с видеодисплейные терминалы - ВДТ (набор текстов или ввод данных и т.п.) с напряжением внимания и сосредоточенности, при исключении возможности периодического переключения на другие виды трудовой деятельности, не связанные с ПЭВМ, рекомендуется организация перерывов на 10 - 15 мин. через каждые 45 - 60 мин. работы.
Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать 1 ч.
При работе с ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 ч), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов следует увеличивать на 30%.
Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития позотонического утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений, примеры которых приведены в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».